آیا کودک شما ترجیح می دهد که صبحانه نخورد؟ آیا هر روز سر این مسأله که قبل از رفتن به مدرسه یا باید، غذای کافی بخورد، درگیری دارید؟ نگاه دقیقی به عادت های صبحانه خود بیاندازید؛ زیرا بهترین معلم است. اگر هر روز صبح سر میز می نشینید تا صبحانه‌ی لذیذی را صرف کنید، بدون شک فرزند شما نیز چنین خواهد کرد. سعی کنید همگی با هم و به شکلی خوشایند و بدون عجله غذا را صرف کنید. سعی کنید از صبحانه لذت ببرید و نشان دهید که واقعا خوشحالید.
اگر با وجود نشان دادن یک الگوی خوب، هنوز کودک از خوردن صبحانه امتناع می کند، آن را تبدیل به یک درگیری شدید بین خودتان نکنید.
به جای آن می توانید از راه حل های زیر استفاده کنید:
صبحانه را جالب کنید.
سعی کنید زمان کافی برای یک صبحانه‌ی مفرح درنظر بگیرید. کوشش کنید که آن را لذت بخش کنید؛ صبحانه نباید صرفاً موقعیتی باشد که مواد غذایی را به زور فرو دهید. به عنوان مثال کودکان خردسال از این که لیوان و فنجان مخصوص به خودشان را داشته باشند، لذت می برند. آنها از اینکه با تزئین قسمتی از نان با مقداری پنیر و درست کردن یک شکل خنده دار در آراستن سفره شرکت کنند، سرگرم می شوند. به کیک صبحانه کرم اضافه کنید و با شکلات، روی آن شکل های جالبی بکشید تا کودکان از خوردن آن لذت بیشتری ببرند.
به کودک اجازه دهید که در برنامه ریزی صبحانه کمک کند.
اگر به کودک خود اجازه دهید که در تنظیم برنامه ی هفتگی صبحانه کمک کند و یا این که هنگام خریدن خوراکی ها شما را همراهی کند، با علاقه ی بیشتری سر میز حاضر خواهد شد. ما فرض را بر این گذاشته ایم که شما مسائل تغذیه ای را در نظر گرفته اید.
مرگ بر رسم و رسوم
اگر کودک شما غذاهای معمول را نمی خورد، غذاهای دیگری را امتحان کنید. شیر برای کودک تهیه کنید و به او اجازه دهید که فقط غذاهای مایع بخورد. مقداری کره روی قطعات سیب بمالید و یا اینکه یک برش پیتزا یا سیب زمینی سرخ شده را با یک لیوان شیر به او بدهید. وقتی کودک از نظر تغذیه ای تأمین شود، مشکل غذای داده شده چه اهمیتی دارد؟
صبحانه را مختصر کنید
اگر کودک شما ناهار را به صبحانه ترجیح می دهد، به او یک صبحانه‌ی مختصر و یک ناهار مفصل بدهید. این برنامه در حالتی که صبحانه انرژی کافی را برای تمام مدت صبح فراهم کرده است و تا هنگام صرف ناهار، کودک را از نظر انرژی کمبود ندارد، مشکلی ایجاد نمی کند.